Samlet meditationspakke med 8 guidede Mindfulness meditationer

DKK 149,00

Samlet pakke med alle 8 mindfulness meditationer.

Kategori:

Beskrivelse

Samlet meditationspakke med 8 guidede Mindfulness meditationer:

Elektroniske filer kan købes og downloades her på siden.
CD med meditationer kan bestilles på mt@marianne-terkildsen.dk

Pakken indeholder

  • Åndedrætsmeditation – 5 min.
  • Kropsskanning – 5 min.
  • Åndedrætsmeditation – 8 min.
  • Kropsskanning – 12 min.
  • Åndedræt, tanker, følelser og krop – 12 min.
  • Kropsskanning – 20 min.
  • Tanker, følelser, krop, sanser og åndedræt – 24 min.
  • Mindfulness online undervisning – 32 min.*
    *Denne lydfil indeholder – “Åndedrætsmeditation – Langsomme og blide bevægelser – Kropsskanning”

I alt to timer med mindfulness med mulighed for at træne forskellige former for opmærksomhed.

Du kan opnå
Nogle af sidegevinsterne ved daglig/regelmæssig træning i mindfulness kan være:

 Mere bevidsthed og nærvær
 Øget koncentration
 Styrkelse af nervesystemet/mere robusthed
 Adskillelse fra tankerne
 At møde tankerne med venlighed og accept
 At gå fra stress til ro/hvile
 Adfærdsregulering
 Bedre nattesøvn
 Regulering af blodtryk
• Styrket immunforsvar

Undervisningen er lavet og indtalt af Marianne Terkildsen.

Ønskes Nyhedsbreve tilsendt?
Du tilmelder dig nederst på denne side…